Вот уже много лет ведутся активные споры, можно ли сове стать жаворонком и кем лучше быть. Сегодня расскажу, как перестроить свои циркадные ритмы. Все процессы организма подчиняются ритмам бодрствования и сна. Основываясь на них, учёные выделяют два типа людей: жаворонки и совы.  Кто такие жаворонки и совы К первому типу относятся люди, которые просыпаются рано утром и рано ложатся спать. Именно в начале дня жаворонки чувствуют себя бодрыми, продуктивно работают и готовы свернуть горы. Совы — люди, которые просыпаются поздно и засыпают ближе к полуночи...

Жаворонки и совы — это будто люди из разных планет. Они не понимают и не воспринимают друг друга. Если в одной паре встречаются оба представителя «пернатых», такие партнеры рискуют встречаться крайне редко в собственном же доме. Кроме того, работодатели больше ориентированы на первых. Так что, увы, подстраиваться под ранних пташек нужно именно совам. Как бы это трудно ни было, разберем методы борьбы с ночным образом жизни. Сонные ритуалы День может продуктивным только тогда, когда человек бодр и полон сил...