Жаворонки и совы — это будто люди из разных планет. Они не понимают и не воспринимают друг друга. Если в одной паре встречаются оба представителя «пернатых», такие партнеры рискуют встречаться крайне редко в собственном же доме. Кроме того, работодатели больше ориентированы на первых. Так что, увы, подстраиваться под ранних пташек нужно именно совам. Как бы это трудно ни было, разберем методы борьбы с ночным образом жизни. Сонные ритуалы День может продуктивным только тогда, когда человек бодр и полон сил...

Из совы в жаворонки. Благодаря циркадному ритму, ваше тело чувствует себя более бодрым или спящим в разные моменты дня. Это естественное явление, и не каждый ритм одинаков — некоторые люди полны бодрости в 7:00 утра (это жаворонки), а другие наиболее энергичны в 11:00 вечера (ночные совы). Но что, если вы хотите переключиться с одного на другой режим? Может быть, Ваша новая работа имеет ранние часы или ваши дети перед школой хотят заниматься спортом. Превращение себя из ночной совы в раннюю птицу требует изменения вашего циркадного ритма, что выполнимо с помощью этих простых шагов...