Хорошая гибкость — это эстетично и полезно. Гибкое тело пластичнее и реже травмируется, держит осанку и сохраняет подвижность суставов.

Многие взрослые люди задаются вопросом: “Как стать гибким если никогда не занимался спортом/гимнастикой/танцами?”. Хочется ответить на этот вопрос для всех, кто мечтает иметь гибкое и стройное тело. Первое и одно из важнейших условий, это соблюдение техники выполнения упражнений. Этого следует придерживаться не только из-за возможного получения травм, но и из-за того, что эти самые травмы отбросят вас назад на несколько месяцев тренировок. Если вы решили заниматься дома самостоятельно, то лучше всего делать это перед зеркалом для того, чтобы сверить свою позу с позой инструктора...