Чувствуете скованность в теле? Ограничения в движениях мешают вам наслаждаться жизнью в полной мере? Хорошая новость в том, что вам не обязательно записываться в дорогую студию или иметь специальное оборудование, чтобы стать более гибким. Гибкость – это навык, который можно развить, и начать можно прямо сейчас, не выходя из дома! Занятия гибкостью – это не только про эффектные шпагаты из фильмов. Это про улучшение общего самочувствия, снижение риска травм, облегчение боли в спине и шее, а также про повышение вашей уверенности в себе...

Гибкость  важна при выполнении многих двигательных действий. Исследования подтверждают необходимость развития подвижности  высокого уровня в суставах для овладения  техникой двигательных действий разных видов спорта (гимнастика, синхронное плавание, прыжки и др.). Уровень гибкости обусловливает также развитие быстроты, координационных способностей, силы. Трудно переоценить значение подвижности в суставах в случаях нарушения осанки, при коррекции плоскостопия, после спортивных и бытовых травм и т...