Хорошая гибкость — это эстетично и полезно. Гибкое тело пластичнее и реже травмируется, держит осанку и сохраняет подвижность суставов.

Как развить гибкость в уже не юношеском возрасте? Как стать гибким тому, кто никогда не занимался гимнастикой или спортом? Я часто слышу вопросы такого плана и хочу сегодня поделиться своим мнением, дать несколько советом с точки зрения преподавателя йоги, которые, впрочем, будут актуальны абсолютно для всех, кто работает над растяжкой и гибкостью. 1. Первое и очень важное условие - это строго следовать правильной физиологичной технике выполнения упражнений. В противном случае велик риск получения...