Народ, всем привет. На нашем канале мы обсуждаем не только силовые упражнения из мира бодибилдинга, программы тонировок и техники упражнений, но и не забываем про кардио-тренировки. И сегодня я хочу поговорить о том, как правильно бегать, разобрать правильную технику бега, а конкретно, положение вашего тела при движении. И это очень важно по двум основным причинам: В любом случае, правильный, техничный бег – это всегда красиво. Есть такая шутка, что когда вы смотрите рекламные ролики, например кроссовок, когда там бегут люди, как красиво они это делают, они словно парят над дорожкой...

Рекомендации начинающим Профессиональные бегуны никогда не приступают к бегу без должной подготовки. Существуют простые советы, принимая которые к сведению, любой новичок сможет разобраться, как правильно быстро бегать. Правильная подготовка в приоритете: как научиться быстро бегать Не надо сразу же нагружать организм до максимума. Любую тренировку начинайте с легкой пробежки на короткую дистанцию от ста и чуть более метров. Человеку, который имеет неплохую физическую подготовку, не составит труда пробежать один или два километра. Если вам это дается легко, просто увеличивайте дистанцию на десять процентов в каждую тренировку...