Чтобы быть здоровым и жить долго, не нужно быть фанатом и высчитывать каждый грамм пищи. Однако какие-то базовые подсчеты вести все-таки придется, по крайней мере, для начала. Также не обязательно тренироваться с утра и до ночи, но и одной тренировки в неделю ничтожно мало. Смотрите, что как минимум вам нужно выполнять, чтобы действительно поддерживать свое здоровье вместо того, чтобы плавно уничтожать его: 1. Нельзя регулярно выпивать и курить, не говоря уже о более тяжелой артиллерии. Красное вино...

Дожить до преклонных лет – одна задача. Сохранить в этом возрасте здоровье – другая, не менее важная. О том, возможно ли это и что именно нужно сделать, «Новому очагу» рассказывает главный внештатный гериатр Минздрава России, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, д.м.н., профессор Ольга Ткачева. По классификации Всемирной организации здравоохранения люди, достигшие 90-летнего возраста, считаются долгожителями. А вот после векового рубежа начинается...