Как быть бодрым после сна ― очень актуальный вопрос. Осенью и зимой мы часто просыпаемся с ощущением усталости, даже если отправились в постель вовремя. А ведь утренний настрой определяет ход всего дня. От того, как мы просыпаемся, зависит не только самочувствие, но и способность сконцентрироваться на работе и выполнении повседневных задач. От чего зависит настроение по утрам и как в любое время года просыпаться радостным и бодрым? Правильно спать и правильно просыпаться Самочувствие по утрам во многом определяется качеством сна...

7 советов, как оставаться бодрым, если вы всю ночь не спали, не важно, по доброй воле или в силу обстоятельств. Самая приятная, пожалуй, ситуация, когда вы с удовольствием не спите и потом не задумываетесь, как взбодриться, потому что эта же ситуация на утро вас и бодрит, - ночной перелет и заграничное путешествие. Но бывают вынужденные причины, когда приходится не спать, - накопившиеся дела, срочная работа, экзамены, написание реферата. Что же предпринять на утро? Совет 1. Примите душ. Часто рекомендуется контрастный, потому что он бодрит...