Отвечаем на вопросы начинающих бегунов. Тренер I Love Running – Екатерина Сафонова – подготовила развёрнутые ответы на вопросы начинающих бегунов — с чего начать свою беговую историю и когда нужно обращаться к тренеру за помощью и поддержкой. Представим, что вы решили выйти на свою первую пробежку. Первым делом трезво оцените уровень своей физической подготовки на данный момент: 📌 Вы ведете активный образ жизни и решили дополнить его беговыми тренировками; 📌 Бегали когда-то давно и решили возобновить занятия; 📌 Совсем новичок, а про физическую культуру вспомнили совсем недавно...

Бег – это один из самых доступных и эффективных видов физической активности, который не только помогает поддерживать форму, но и улучшает настроение, укрепляет здоровье и даже может стать вашим хобби. Однако для новичков важно начать бегать правильно, чтобы избежать травм, выгорания и разочарования. В этой статье мы расскажем, как правильно начать бегать, на что обратить внимание и какие советы помогут вам сделать бег регулярной частью вашей жизни. Почему бег стоит попробовать? Прежде чем перейти к конкретным советам, важно понять, почему бег настолько популярен и полезен...