Автор: Миллер Александра Есть дешево, сердито и с пользой! В первую очередь стоит почитать о пользе потребляемой пищи. К суперфудам (чисто маркетинговому ходу, а простым языком – к категории сверхполезных продуктов) относится не только киноа, зеленая гречка, семена чиа и спирулина, но и яйца, мед, имбирь, отруби и т.д. Следует знать и базовые принципы сочетания продуктов. Например, не кушать вместе содержащие железо и молочные продукты, поскольку они мешают усвоению друг друга, и не сочетать прием пищи с напитками, которые содержат кофеин, так как он ухудшает усвоение микроэлементов...

Одна из самых распространенных проблем для тех, кто пытается выработать более здоровые привычки, - это вопрос о том, с чего начать. Все это может быть невероятно сложным, особенно в современных условиях информационной перегрузки через социальные сети. Цель этого списка - определить семь наиболее значимых факторов, влияющих на ваше общее здоровье и благополучие, чтобы вы могли прорваться через беспорядок и направить свою энергию на внесение значимых, устойчивых изменений, которые принесут вам пользу на всю жизнь...