Сахар в крови – история, с которой многие начинают сталкиваться не сразу. Он не шумит, не болит, не требует срочной помощи… пока однажды не становится причиной хронической усталости, резких перепадов настроения, головной боли или даже того самого чувства, когда сил совсем нет, а до обеда ещё далеко. Удивительно, но иногда причина кроется в таком, казалось бы, невинном ритуале, как завтрак. Один диетолог как-то сказал: «Если хочешь узнать, как работает метаболизм, посмотри, что человек ест с утра»...

Управляя глюкозой, вы контролируете многие аспекты работы организма: от циркадных ритмов до психического отношения к перекусам и отклика организма на диеты! Выбрали ключевые советы по коррекции пищевого поведения от нутрициолога Алекса Лифа и диетолога Ари Уиттена из книги «Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день» от издательства «БОМБОРА». Почему так важен стабильный уровень сахара в крови Если вы хотите оптимизировать энергию и быть здоровыми, вам нужен стабильный уровень сахара в крови и днем, и ночью...