Вздутие живота – неприятное ощущение распирания и дискомфорта, которое может быть вызвано различными причинами, от неправильного питания до стресса. К счастью, во многих случаях с ним можно справиться самостоятельно, без аптечных средств, просто скорректировав свои привычки. 1. Пересмотрите свои пищевые привычки: • Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Спешка и плохое пережевывание приводят к заглатыванию воздуха и затрудняют пищеварение. • Избегайте газированных напитков и жевательной резинки...

Как уменьшить вздутие живота: советы и рекомендации Вздутие живота — проблема, с которой сталкиваются многие люди. Это может быть вызвано различными факторами, включая неправильное питание, стресс и даже болезни Эффективные способы уменьшения вздутия и улучшения здоровья вашего пищеварительного тракта. 1. Правильное питание 1.1 Снизьте потребление газообразующих продуктов Некоторые продукты могут вызвать образование газов и, как следствие, вздутие живота. К таким продуктам относятся: Бобовые (фасоль,...