И каждый год одно и то же: сначала «как не набрать вес в праздники», потом — «как срочно похудеть после праздников». Давайте разберёмся, как пережить застолья без лишних килограммов, но и без грусти над пустой тарелкой. Не приходите к столу голодным «до дрожи» Главная ошибка — целый день «ничего не есть, чтобы потом позволить себе всё». Организм воспринимает это как стресс, и когда вы наконец садитесь за стол, включается режим: «есть всё и сразу». Чтобы не переесть: съешьте нормальный завтрак (белок...