Зачем важна физическая подготовка перед горными походами Итак, вы готовы отправиться в путь и принять захватывающий вызов горного похода. Это круто! Но прежде чем зашнуровать свои ботинки, важно понимать, что поход в горы не похож ни на один другой вид активности. Это уникальный зверь, полный своих испытаний — от внезапных изменений погоды до сложных ландшафтов и больших высот. Независимо от того, являетесь ли вы опытным туристом или новичком, походы дают возможность бросить вызов самому себе. При наличии необходимых знаний ты сможешь превратить эти испытания в часть приключения...

Среднегорная подготовка важная часть тренировочного процесса в видах на выносливость. Как её построить наиболее эффективным образом? Для чего тренироваться в среднегорье Тренировки и пребывание в условиях среднегорья связано с рядом благоприятных адаптационных перестроек: прирост гемоглобиновой массы, повышение буферной емкости скелетных мышц, улучшение экономичности соревновательного передвижения, прирост капиллярной сети в скелетных мышцах. Эти адаптации сохраняются после окончания среднегорных сборов...