Вы тоже чувствуете, как кольцо вокруг нас сжимается? Раньше мы боялись гаишников в кустах, теперь мы боимся каждого столба. Но если с инспектором можно было поговорить, то с бездушным глазом камеры не договоришься. А новости последнего времени вообще выбивают почву из-под ног. Штрафы растут, скидки урезают, а количество камер на дорогах увеличивается в геометрической прогрессии. Нам говорят: «Это ради вашей безопасности». Но когда я вижу цифры — штраф в 3750 рублей за превышение и стоимость самой камеры в 100–200 тысяч — у меня в голове складывается совсем другая картина...

Для людей кому за 40 лет, которые именно начинают тренировки с отягощениями в зрелом возрасте, есть ряд особенностей. Тело 40-летнего мужчины отличается от 18-летнего паренька и эти особенности нужно учитывать, но это не повод не тренироваться, это уже необходимо, чтобы повысить качество жизни. Как составить себе план нагрузки на тренировках Нужно сконцентрироваться на высоко объемном и пампинговом тренинге, для разогрева. Это значит работа в режиме 15-20 повторений в подходе с небольшим весом и минимальным отдыхом между подходами, то есть нужно максимально разогреть мышцы...