Каждый день ваше тело посылает вам сигналы. Усталость, головная боль, лёгкая одышка, тяжесть в животе — всё это не просто «так бывает». Это сообщения. Иногда — предупреждения. И чем раньше вы их услышите, тем больше шансов избежать серьёзных болезней. Мы живём в эпоху, когда информация о здоровье доступна как никогда. Смартфоны измеряют пульс, приложения следят за сном, а умные весы оценивают состав тела. Но настоящая самодиагностика — это не только технологии. Это умение слушать себя, замечать изменения и действовать вовремя...

Серия вопросов для размышления, касающихся вашего благополучия Если вы хотите быть психически и эмоционально здоровым, жизненно важно практиковать заботу о себе. В конце концов, ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье. Если вы не заботитесь о своем уме так же, как о теле, вы можете упустить некоторые очень счастливые моменты. Чтобы поддерживать ваше общее самочувствие, мы рекомендуем использовать в повседневной жизни какую-либо форму ухода за собой. Практикуя уход...