Как справляться со стрессом на работе ✌️ 😓 Планируйте рабочий день Да, составление списка задач и планирование времени на их выполнение — далеко не самые интересные и приятные моменты дня. Но именно они помогут убрать из работы хаос и снизить стресс от перегрузок. 🤗 Пользуйтесь техниками управления времени Например, попробуйте метод Помодоро: 25 минут работы, затем 5 минут отдыха. Такой подход увеличивает продуктивность, но при этом позволяет не истощаться и меньше тревожиться. 🤔 Выделяйте время для отдыха Маленькие, но регулярные перерывы от рабочих задач помогают восстановить силы...

Работа в современном ритме часто сопровождается высоким уровнем давления: дедлайны, конфликты в коллективе, сложные проекты, постоянная необходимость быть в ресурсе. Вопрос как справляться со стрессом на работе сегодня актуален для каждого: от молодых специалистов до топ-менеджеров. Важно не только сохранить продуктивность, но и позаботиться о своем эмоциональном здоровье. В этой статье разберем, что действительно помогает снижать напряжение, какие практики можно использовать самостоятельно, и какие корпоративные решения позволяют компаниям поддерживать сотрудников...