Работа в современном ритме часто сопровождается высоким уровнем давления: дедлайны, конфликты в коллективе, сложные проекты, постоянная необходимость быть в ресурсе. Вопрос как справляться со стрессом на работе сегодня актуален для каждого: от молодых специалистов до топ-менеджеров. Важно не только сохранить продуктивность, но и позаботиться о своем эмоциональном здоровье. В этой статье разберем, что действительно помогает снижать напряжение, какие практики можно использовать самостоятельно, и какие корпоративные решения позволяют компаниям поддерживать сотрудников...

Стресс на работе - это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие работающие люди. Нагрузки, дедлайны и постоянные требования могут привести к выгоранию и снижению продуктивности. Важно не только понимать причины стресса, но и знать, как с ним справляться. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных способов отвлечения от проблем. Одним из простейших способов снизить уровень стресса являются регулярные короткие перерывы. Каждые 60-90 минут делайте паузу на 5-10 минут. В это время встаньте, потянитесь, прогуляйтесь по офису или выпейте стакан воды...