Парадоксально, но чем больше мы спешим, тем меньше успеваем. Когда тело и мозг живут в режиме гонки, внимание сужается — и даже простые задачи становятся тяжёлыми. Что помогает мне: Исследования Гарвардской медицинской школы показывают, что короткие осознанные паузы снижают уровень кортизола и повышают концентрацию. Стресс не всегда рождается от объёма задач. Часто он — от отношения: “должен идеально”, “не имею права на ошибку”. Но правда в том, что идеала не существует. Я сам ловил себя на мысли: если не всё идеально — я плохой сотрудник...

Работа в современном ритме часто сопровождается высоким уровнем давления: дедлайны, конфликты в коллективе, сложные проекты, постоянная необходимость быть в ресурсе. Вопрос как справляться со стрессом на работе сегодня актуален для каждого: от молодых специалистов до топ-менеджеров. Важно не только сохранить продуктивность, но и позаботиться о своем эмоциональном здоровье. В этой статье разберем, что действительно помогает снижать напряжение, какие практики можно использовать самостоятельно, и какие корпоративные решения позволяют компаниям поддерживать сотрудников...