Работа занимает значительную часть нашей жизни. И, к сожалению, зачастую именно она становится источником постоянного стресса, тревог и выгорания. Но что делать, если стресс на работе стал частью повседневной реальности? Как сохранить спокойствие, здоровье и мотивацию? Стресс — это естественная реакция организма на нагрузку или угрозу. В умеренных дозах он помогает нам сосредоточиться и действовать быстро. Но когда стресс становится хроническим — он разрушает здоровье, ухудшает настроение и снижает продуктивность...

Каждое утро я просыпался с тревогой. Рабочие чаты не давали покоя даже по ночам, дедлайны нависали, как тучи перед грозой. Однажды я понял: если не начать заботиться о себе — выгорю окончательно. С тех пор я начал внедрять простые, но эффективные методы борьбы со стрессом, которые и делюсь с вами. 💡💪 Однажды я заметил, что стал срываться на близких. Частые головные боли и бессонница — это были звоночки. Признайте, что вам тяжело. Это не слабость, а осознанность. Один из самых мощных приёмов — метод "Эйзенхауэра"...