Стресс — это естественная реакция организма на нагрузку, изменения и неопределённость. Он помогает мобилизоваться и найти силы в сложных ситуациях, но если становится постоянным спутником, то начинает разрушать здоровье, отношения и качество жизни. Неудивительно, что вопрос «Как справляться со стрессом?» остаётся одним из самых популярных в поиске. Давайте разберёмся, что именно помогает. 1. Осознанность: признать, что вы в стрессе Первый шаг — заметить и честно признать: «Да, сейчас я напряжён, тревожусь, устал»...

Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Работа, учеба, бытовые заботы и постоянный поток информации — все это может вызывать напряжение и усталость. Но важно помнить, что стресс — это не только эмоциональное состояние, но и фактор, который может негативно сказаться на здоровье. В этой статье мы расскажем о 5 простых техниках, которые помогут вам расслабиться, восстановить внутренний баланс и справиться со стрессом. 1. Глубокое дыхание Дыхательные упражнения — это один из самых доступных и эффективных способов быстро снять напряжение...