Мы живем в мире, полном самых разных эмоций – от радости и восторга до грусти, гнева и разочарования. Избежать негативных эмоций невозможно, да и не нужно. Они – важная часть нашего опыта, сигнализирующая о наших потребностях и помогающая понять себя. Однако, если сложные эмоции взять верх и не находить выхода, они могут накапливаться, приводя к стрессу, тревоге и даже депрессии. В этой статье мы рассмотрим стратегии, которые помогут тебе не только справляться со сложными эмоциями, но и научиться правильно их выражать, чтобы почувствовать облегчение и вернуть контроль над своей жизнью...