Вышла моя новая книга «Доктор, кино лечит? Кинотерапия как решение психологических проблем». Сегодня я хочу поделиться с вами небольшим фрагментом из нее. Если вы смотрели фильм «Расплата» (2016 год, режиссер Гэвин О'Коннор) с Беном Аффлеком в главной роли, то помните, что главный герой в ситуациях крайнего стресса всегда повторял детскую считалочку: «Соломон Гранди в понедельник родился, во вторник крестился, в среду женился, в четверг занемог, в пятницу слег, в субботу скончался, в воскресенье отпели, так и жизнь пролетела, считай, за неделю»...

Начало учебного года не за горами. Избегаем стресса и выполняем упражнения, рекомендованные психологической службой ПензГТУ! 1. ДЫХАНИЕ «ХА» (Время выполнения: 3-5 минут). Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох, разводя руки в стороны, ладони поднимая до уровня груди. Вздохнув, задержать дыхание, представить, что все волнения и переживания накапливаются в воздухе. Затем резкий выдох, при наклоне туловища вперед, бросая руки к носкам. Сильный выброс воздуха приводит к звуку «ХА». Упражнение эффективно, если звук «ХА» вами произносится отчетливо...