По определению Американской психологической ассоциации (APA): Жизнестойкость — это процесс и результат успешной адаптации к трудным или стрессовым жизненным ситуациям через гибкость мышления, поведения и эмоций и приспособления к внешним (обстоятельства, окружение) и внутренним (переживания, эмоции) требованиям. Что подразумевается под трудными и стрессовыми жизненными ситуациями? Стресс - любая болезненная нагрузка (физическая или эмоциональная): от тренировок в спортзале до ухода за больным родственником...

Реальная жизнь полна вызовов. С какими-то мы уже умеем справляться, какие-то видим впервые. Эти ситуации могут казаться нам непреодолимыми, заставлять сомневаться в себе и своей силе. Но все-таки трудности - это не что-то фатальное. Это возможность для роста и развития и уметь справляться с ними - это навык, который можно наработать. Что важно, чтобы справиться с трудностями: 1. Признание: Первый шаг к решению проблемы - это признать, что она есть. Не стоит игнорировать или отрицать факты. Позвольте себе почувствовать СВОИ эмоции, будь то страх, гнев, разочарование...