Гнев — это как буря: он накатывает внезапно, сметая всё на своем пути, а потом оставляет после себя только чувство вины и разбитые отношения (или, в худшем случае, разбитую посуду). Разберем, почему мы злимся, как гнев влияет на нашу жизнь и, главное, как с ним справляться без ущерба для себя и окружающих. Гнев — это наша базовая, так сказать, вшитая в заводские настройки, эмоция. Возникает, когда мы чувствуем угрозу, несправедливость или фрустрацию. Это как сигнал тревоги: «Эй, что-то идет не так!» Но проблема в том, что иногда этот сигнал срабатывает слишком громко и слишком часто...

Введение Гнев — это естественная эмоция, которая возникает, когда мы чувствуем, что наши границы нарушены или что-то идет не так, как мы хотим. Но если гнев выходит из-под контроля, он может разрушить отношения, карьеру и даже здоровье. Хорошая новость в том, что гневом можно управлять. В этой статье я расскажу о 5 шагах, которые помогут вам справляться с гневом и сохранять спокойствие. Это четвертая статья из серии про эмоции и управление ими. В прошлых материалах мы говорили о том, как справляться с тревогой, развивать эмоциональный интеллект и принимать свои эмоции...