Андрей Ткачёв - протоиерей, телеведущий, писатель, блогер, проповедник. Как справляться со своим гневом? Можно ли писать гневные письма? Выписывать на бумагу и уничтожать?.. Если вы именно с психотерапевтическими...

Управление гневом - это важный аспект управления эмоциями и улучшения своего благополучия. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с гневом: 1. Разрядите энергию: После возникновения гнева, найдите способ разрядить накопившуюся энергию. Вы можете попробовать походить или поделать физические упражнения, например, бегать, прыгать или ударять по мячу. Это поможет освободить накопившуюся энергию и снизить внутреннее напряжение. 2. Дышите глубоко: Когда вы чувствуете гнев, попробуйте сделать глубокий вдох через нос, затем медленный выдох через рот...