Чувство вины — это естественная эмоция, которая может возникать в ответ на наши действия или бездействие. Однако, когда это чувство становится постоянным спутником, оно может негативно влиять на наше психическое здоровье и качество жизни. В этой статье мы рассмотрим, как справляться с чувством вины, используя практические стратегии и советы. Чувство вины может возникать по различным причинам: Понимание причин возникновения чувства вины — первый шаг к его преодолению. Первый шаг к преодолению чувства вины — это признание его существования...

Знаете, что меня больше всего удивляет за годы клинической практики? То, как люди пытаются справляться с тревогой и беспокойством, словно это какой-то моральный недостаток. «Соберись, тряпка!» — говорят себе, не понимая, что тревога — это не слабость характера, а вполне конкретная нейробиологическая реакция. Сегодня я расскажу вам правду о том, что на самом деле происходит в вашем головном мозге, когда накатывает тревога, и как с этим работать грамотно. Без воды, без «подумай о хорошем» и прочих благоглупостей...