Иногда мы делаем то, чего потом не можем объяснить. Как будто внутри включается другой человек — тот, кто тянется к бутылке, выдёргивает себе волосы, совершает кражу или играет с огнём, не думая о последствиях. И после — приходит вина, стыд, растерянность. Почему я так поступила? Почему не смогла остановиться? Это не каприз и не слабость. Это может быть проявлением импульсивных влечений — состояний, при которых человек утрачивает контроль над действием, хотя часто осознаёт его разрушительность. В...

Забудьте о банальных советах вроде валерьянки или глубокого дыхания – у меня есть несколько действительно особенных лайфхаков. Они, возможно, не для всех, но мне помогают. 1. Спеть: мелодия для души Когда на душе кошки скребут, я включаю музыку на полную громкость и начинаю петь. Неважно, насколько хорошо я это делаю – мои близкие уже привыкли (и, к счастью, не жалуются, хотя я стараюсь петь так, чтобы не тревожить соседей). 2. Выбросить: освобождение от лишнего В моменты, когда кажется, что жизнь подкинула очередную "черную полосу", я с головой ухожу в расхламление...