Как справляться с тревогой? Очень актуальный вопрос в наше непростое время. Расскажу вкратце, как подходит к этому вопросу когнитивно-поведенческая терапия. Начнем с того, что в принципе тревога - это нормальная биологичская реакция на опасность. Она становится дезадаптивной, только когда наше восприятие угрозы и собственных ресурсов, чтобы с ней справиться, искажается. Итак, когнитивная модель всех тревожных расстройств опирается на две составляющие: - Катастрофизация обстоятельств - Недооценка...