Стресс в небольших дозах помогает нам оставаться в тонусе, но если его не контролировать, он всерьёз способен подорвать здоровье. Виновником принято считать кортизол, часто называемый «гормоном стресса». Но стоит помнить: он не враг, а вещество, которое помогает нам просыпаться, оставаться бодрыми и справляться с трудностями. Весь смысл в том, чтобы поддерживать баланс кортизола и избавляться от избытков. Рассказываем с экспертами о простых и эффективных способах справиться со стрессом и вернуть себе контроль...

Shutterstock/FOTODOM Оливия Косс — кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий терапевт с опытом 14+ лет — подробно объяснила, что происходит с нервной системой во время информационной интоксикации. Почитайте, с помощью каких практик вернуть себе  спокойствие и контроль над вниманием после бешеного рабочего ритма. Симптомы Информационная перегрузка — это нейробиологическое состояние, при котором мозг не успевает перерабатывать входящие стимулы и переходит в режим стресса. Если на работе...