Перегрузка - это состояние, когда количество задач и требований превышает ваши ресурсы: время, энергию, внимание и эмоциональные силы. Она может проявляться как хроническая усталость, снижение концентрации, раздражительность или даже потеря мотивации. Важно понимать: перегрузка - это сигнал организма и психики, а не показатель вашей слабости. С ней можно и нужно работать системно, чтобы сохранить здоровье и эффективность. Перегрузка редко связана только с большим количеством задач. Часто её причина в сочетании факторов: Перегрузка - это сигнал к переоценке процессов и привычек...