В современном мире, где идет большой поток информации и движения людей, нередко случается так, что под влиянием каких-либо ситуаций человек сталкивается со стрессом. Причиной стресса может являться все, что угодно: кризис в отношениях, неприятности на работе или учёбе,какие-то мелкие неурядицы...

Сегодня вы узнаете, как правильно справляться со своим стрессом. И, прежде всего, нам важно понимать, что стресс – это не внешняя проблема, которая вызывает у нас негативные чувства, а именно наша внутренняя реакция, которая возникает у нас в ответ на происходящее...

В предыдущем обзоре я писала о том, что важно понимать про стресс В этом я хочу поделиться тем, что помогает справляться со стрессом. КПТ позволяет пересмотреть убеждения, которые приводят к стрессу, и изменить восприятие ситуации: Наши эмоции и восприятие влияют на интенсивность стресса. Если мы относимся к стрессу как к тому, что помогает достигать целей, к естественному процессу в жизни, стресс становится менее интенсивным. В КПТ можно научиться следующим навыкам: Джон Кабат-Зинн - создатель научно-обоснованной...