Не знаете, как справиться с ограничениями во время карантина? Независимо от того, почему вы оказались на самоизоляции: из-за предполагаемого контакта, потому что находитесь в группе высокого риска или чтобы не распространять инфекцию - вы можете оказаться не готовым к чувству подавленности, которое может возникнуть. Испытывать стресс находясь в изоляции – это нормально. Основной стресс связан с беспокойством заражением вирусом. Добавьте к нему уменьшение социальных контактов. Эти факторы могут повлиять на состояние психического здоровья, возникновение тревоги или депрессии...

Ещё две недели назад многие подшучивали над коронавирусом, но теперь уже не до смеха: закрывают общественные места, страны массово объявляют карантин и запрещают гражданам покидать свои дома, и Россия не исключение. Вместо пойманного дзена многих одолевает неопределённость, бессилие и паника. Но лучшее, что вы можете сделать, чтобы поддержать себя — начать следовать советам ниже. Используйте тактику временного дистанцирования Когда вы чувствуете неконтролируемую тревогу, представьте, что всё позади, а вы оглядываетесь на сегодняшние события спустя год или несколько лет...