Стресс – это состояние, с которым сталкивается каждый человек. Оно может быть вызвано как внешними факторами (дедлайн, конфликты, финансовые проблемы), так и внутренними переживаниями (самокритика, тревожность, болезнь). В небольших дозах стресс даже полезен: он заставляет нас мобилизоваться и действовать. Однако хронический стресс опасен. Он истощает организм, снижает иммунитет, ухудшает настроение и нередко приводит к проблемам со здоровьем. Стресс возникает, когда мы чувствуем, что наши ресурсы (время, энергия, знания) недостаточны для решения стоящих перед нами задач...

Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители. В современном мире мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, вызывающими напряжение: работа, семейные проблемы, финансовые трудности. Однако важно научиться управлять стрессом, чтобы он не разрушал наше здоровье и качество жизни. Механизм стресса запускается, когда наш мозг воспринимает ситуацию как угрожающую. В ответ организм вырабатывает гормоны стресса — адреналин и кортизол, которые мобилизуют нас к действию. Однако длительное пребывание в состоянии стресса может привести к серьёзным последствиям...