Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...

Мир никогда не был стабильным и на 100% безопасным. Всегда есть вероятность того, что может произойти несчастье. Последние новости нам об этом напоминают. Как бы мы не старались, мы не можем себя обезопасить на 100%. Стратегия избегания – не выход. Поэтому важно обладать навыками, которые помогают справляться со стрессом. У меня было много материалов на тему, как не создавать себе стресс на пустом месте. Сейчас я расскажу, как можно совладать со стрессом, если он уже произошел. Как можно снижать стресс? Во-первых, мы можем влиять на физические симптомы тревоги...

Все мы живём в непростое время. События, происходящие в мире, влияют, усиливая тревожность, страхи. Что говорить про личную жизнь, работу, семью! В условиях нашей действительности вряд ли удастся убежать от стрессовых факторов. Поэтому наилучший вариант - научиться эффективно справляться со стрессом. Существует множество способов оказать помощь и поддержку самому себе, восстановить душевное равновесие и бороться с последствиями стресса: ✅Прежде всего, после перенесенного нервного перенапряжения следует научиться «выпускать пар»...