Стресс — это часть нашей жизни, но бывают моменты, когда он становится чрезмерным, а мы не знаем, как с ним справиться. Это может быть стресс на работе, в отношениях, тревога о будущем или проблемы с самочувствием. Стресс накапливается, и в какой-то момент становится сложно просто выживать. Как справляться с стрессом? Как выйти из стресса самостоятельно? Эти вопросы становятся особенно актуальными, когда кажется, что ты больше не можешь справиться с давлением. Но важно помнить, что стресс — это не приговор...

Управление стрессом требует целостного подхода, включающего психологические, физические и социальные методы. Вот проверенные способы, которые помогут снизить напряжение и укрепить устойчивость к стрессовым факторам. Если стресс становится хроническим, сопровождается паническими атаками или бессонницей, обратитесь к психологу или психотерапевту...