Как стресс влияет на ваш сон? Узнайте эффективные способы улучшения сна и снижения стресса для гармонии и спокойствия в жизни! Стресс – это неизбежная часть нашей жизни, и он может оказывать существенное влияние на разные области нашего существования. Одной из этих областей является сон. К сожалению, многие из нас сталкиваются с проблемами сна, когда испытывают высокий уровень стресса. Хороший сон – это основа нашего физического и эмоционального благополучия. Мы все знаем, как важен хороший отдых, но, к сожалению, не всегда знаем, как улучшить качество нашего сна, особенно в стрессовые времена...

Меры нужно принимать, если трудности со сном длятся неделю и больше. Дефицит здорового сна приводит к массе проблем в жизни, поэтому лучше заняться профилактикой, а если у вас уже есть бессонница, то победить ее — наипервейшая задача. Бессонница и ее лица Основные симптомы, по которым можно диагностировать бессонницу, таковы: трудности с засыпанием вечером, пробуждения ночью, слишком раннее пробуждение, плохое самочувствие после ночного сна; дневная усталость или сонливость; раздражительность; депрессия...