3 работающие техники, как справиться с гневом на пике: что делать, когда эмоции захватывают, а голова отключается. Телесные практики, смена поведения и когнитивная работа — пошагово. А также формула экологичной просьбы, которая не разрушает отношения. Это вторая статья из цикла о работе с гневом. В первой — о разнице между контролем и управлением, в третьей — как отличить настоящий гнев от привычной защиты. Когда гнев захватывает, мозг перестаёт соображать. Пульс учащается, дыхание сбивается, логика отключается...