Оказалось, что решить проблему помогут четыре типа упражнений. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о пользе спорта при лечении и профилактике запоров. По ее словам, в связи с распространенностью сидячего образа жизни и недостатка активности проблема становится все более актуальной для многих россиян. Медик призвала не только правильно питаться, но и нагружать мышцы. Так, Павлова в своем Telegram-канале на основе обзора исследований перечислила четыре упражнения, которые способны облегчить запор...
Запоры – тема деликатная. Но когда она становится постоянной, тут уж не до приличий. У моей клиентки всё началось вроде с мелочей. «Ну подумаешь, раз в три дня – нормально». А потом – здрасте, живот как барабан, тяжесть, газы. Будто шар проглотила. На консультации она прямо выдала: «Я готова на всё. Только чтобы это кончилось». Мы сели разбираться. Питание – так себе: овощей почти нет, воды кот наплакал. А про режим лучше вообще не вспоминать. Я объяснила ей: кишечник – это как упрямый ослик. Если не задашь правильный ритм, не пойдёт...