Оказалось, что решить проблему помогут четыре типа упражнений. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о пользе спорта при лечении и профилактике запоров. По ее словам, в связи с распространенностью сидячего образа жизни и недостатка активности проблема становится все более актуальной для многих россиян. Медик призвала не только правильно питаться, но и нагружать мышцы. Так, Павлова в своем Telegram-канале на основе обзора исследований перечислила четыре упражнения, которые способны облегчить запор...

Не думала, что однажды решусь рассказать о своей самой "неловкой" проблеме. Но честно говоря, каждый из нас сталкивался с этим хотя бы раз в жизни. Да, речь пойдет о запорах. Давайте без стеснения! Запор — это не просто «засор» кишечника. Это тот случай, когда день может испортиться в одно мгновение. Как только понимаешь, что всё идёт "не так". У меня тоже было такое. Делюсь своей историей, как я справилась с этим. Выход есть, и он намного проще, чем кажется. Началось всё как-то внезапно. Ну, или мне так казалось...