Не удается опорожнить кишечник несколько дней? Пора принимать меры для устранения запора и помочь организму. Важно не только найти средство для разовой помощи, но и понять, почему возникла такая ситуация и как обезопасить себя от ее повторения в будущем. Разберемся в вопросе с гастроэнтерологом ЛДЦ «Кутузовский» Татьяной Гранковой. Запор и его виды Запор – это затрудненная дефекация или ее долгое отсутствие. Об остром запоре можно говорить, когда стула нет три дня, а о хроническом – когда стул бывает реже трех раз в неделю...

За слабительными совершенно необязательно идти в аптеку. Их вполне можно купить в ближайшем продуктовом магазине. Более того, регулярное употребление некоторых продуктов питания позволит и вовсе забыть о запорах. 1. В первую очередь, необходимы зеленые овощи. Это может быть салат, шпинат, брокколи,  брюссельская капуста и др. Они богаты клетчаткой, которая доказанно усиливает перистальтику кишечника. Кстати, клетчатка полезна не только для пищеварения, ее регулярное употребление снижает риск диабета и сердечно-сосудистых болезней...