Продолжаем разбирать эмоцию, которая буквально сжигает нас изнутри! 🔖Так, как все-таки справляться со вспышками гнева? Когнитивные искажения при гневе: 🔖Изучите свои мысли. Я всегда на своих консультациях говорю об этом. Не важно злитесь ли вы, боитесь или ревёте. Важно понимать не ситуацию — "вас обидела - вы ударили - и вот вы в КПЗ". А ваши мысли в этот момент. "а почему ударили? Есть рот - можно было ответить, а ответить можно по разному - почему ответили грубо, что руководило вами?" 🟣Важно убирать и заменять негативные убеждения (мысли) на конструктивные, здоровые...

«Я чувствую постоянное внутреннее напряжение, быстро устаю, ничего не успеваю», «Мне тяжело отстаивать свои интересы», «Иногда я ссорюсь с близкими «на ровном месте» и не понимаю, что на меня нашло». Подобные жалобы могут быть признаком подавленного гнева. Так происходит, когда мы не умеем справляться с негативными эмоциями и можем лишь подавлять и накапливать их внутри себя. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает, зачем нам нужен гнев, почему и как нас учат...