Как справиться со вспышками гнева и раздражительности в современном мире, где течение жизни не стоит на месте. Где с каждым днём всё больше ускоряется и простому человеку сложно всегда держать эмоции и чувства под контролем. Поэтому всё чаще люди срываются на своих коллегах и членах семьи. Быстрый ритм жизни имеет не только положительную сторону, заключающуюся в больших возможностях, но и отрицательную, так как негативно сказывается на человеческой психике. Порой люди поддаются эмоции гнева и выплёскивают всё, что накопилось за многие годы...

Продолжаем разбирать эмоцию, которая буквально сжигает нас изнутри! 🔖Так, как все-таки справляться со вспышками гнева? Когнитивные искажения при гневе: 🔖Изучите свои мысли. Я всегда на своих консультациях говорю об этом. Не важно злитесь ли вы, боитесь или ревёте. Важно понимать не ситуацию — "вас обидела - вы ударили - и вот вы в КПЗ". А ваши мысли в этот момент. "а почему ударили? Есть рот - можно было ответить, а ответить можно по разному - почему ответили грубо, что руководило вами?" 🟣Важно убирать и заменять негативные убеждения (мысли) на конструктивные, здоровые...