Тревога — это неотъемлемая часть человеческого опыта, которая может возникать в самые разные моменты нашей жизни. В современном мире, где изменения, неопределенность и постоянное давление стали нормой, тревога может стать постоянным спутником. Она может мешать нам жить полноценной и осознанной жизнью. Однако что, если воспринимать тревогу не как врага, а как важный сигнал, помогающий нам лучше понять себя и свои истинные ценности? Я — экзистенциально-направленный психотерапевт с многолетним опытом...

Эта статья не про то, что тревога – наш враг. Тревога – это состояние, при котором мы можем предсказать опасность, подготовиться к ней и успешно преодолеть. Но это только в случае, когда это чувство дозированно и нами контролируемо. В статье вы узнаете что такое тревога, из чего она состоит, какая бывает и как себе помочь, если тревога слишком много взяла в свои руки и вам трудно с ней справиться. Тревога – это ключевой психологический феномен, который выражается в эмоциональном состоянии, вызванном неопределенностью будущего [1]...

Кажется, всё хорошо: ребёнок рядом, дела под контролем, в доме порядок. Но внутри — тревожный шум. Неспокойно, будто что-то важное ускользает. Это не прихоть и не слабость. Такое внутреннее беспокойство часто возникает у женщин, особенно у мам, и связано с глубокими физиологическими и психологическими процессами. Материнство несёт с собой ответственность, эмоциональные качели и постоянную гонку за идеалом. Это незаметно накапливает напряжение. Страх за ребёнка, чувство вины за любую мелочь и хроническая усталость становятся фоном — и тогда даже пустяк может вызвать бурю тревоги...

Тревога — это естественная реакция организма на стрессовые ситуации, но когда она становится постоянным спутником, это может серьезно ухудшить самочувствие, отрицательно повлиять на здоровье, продуктивность и качество жизни. Используйте простые эффективные техники, которые помогут справиться с тревогой и вернуть себе внутреннее спокойствие. Исследования показывают, что более 30% взрослого населения мира сталкиваются с тревожными расстройствами в той или иной форме. Тревога может проявляться по-разному:...