Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...

Рассмотрим эффективные стратегии, позволяющие справиться с внутренними тревогами и не дать себе погрязнуть в тревоге и негативных мыслях. Важно признать, что каждый человек испытывает моменты беспокойства и негатива, но, применяя следующие техники, мы можем научиться справляться с этими эмоциями и поддерживать позитивный настрой. Прежде всего, крайне важно развивать самосознание. Найдите время, чтобы поразмыслить над своими мыслями и эмоциями, выявляя любые закономерности или триггеры, которые могут способствовать возникновению ваших внутренних беспокойств...