Тревога — это неотъемлемая часть человеческого опыта, которая может возникать в самые разные моменты нашей жизни. В современном мире, где изменения, неопределенность и постоянное давление стали нормой, тревога может стать постоянным спутником. Она может мешать нам жить полноценной и осознанной жизнью. Однако что, если воспринимать тревогу не как врага, а как важный сигнал, помогающий нам лучше понять себя и свои истинные ценности? Я — экзистенциально-направленный психотерапевт с многолетним опытом...

Внутренняя тревога — это состояние беспокойства, напряжения и страха, которое может возникать без очевидных причин. Она мешает сосредоточиться, снижает качество жизни и даже влияет на физическое здоровье. Однако с тревогой можно справиться, если понять её природу и применять эффективные техники.  1. Осознайте и примите тревогу Попытки подавить тревогу часто усиливают её. Вместо этого попробуйте:  - Наблюдать за эмоциями без оценки. Скажите себе: "Я чувствую тревогу, но это временное состояние"...

Эта статья не про то, что тревога – наш враг. Тревога – это состояние, при котором мы можем предсказать опасность, подготовиться к ней и успешно преодолеть. Но это только в случае, когда это чувство дозированно и нами контролируемо. В статье вы узнаете что такое тревога, из чего она состоит, какая бывает и как себе помочь, если тревога слишком много взяла в свои руки и вам трудно с ней справиться. Тревога – это ключевой психологический феномен, который выражается в эмоциональном состоянии, вызванном неопределенностью будущего [1]...