Ты в очередной раз ловишь себя на этой голой, липкой мысли: «я херовая мать, плохая жена…» Что-то не так. День не сложился опять. Дети с утра как будто нарочно громче, муж где-то на своей орбите, а ты мечтаешь о тишине — даже не о счастье, а просто минуте наедине с собой. Всё будто валится из рук. За дверью суп еле теплый, телефон молчит, работы пахота, новостей читаешь — и только хуже. Дом скользит по кругу: посуда, тряпка, та же рутина, и даже запах — вечный, теплый, уставший. В этот момент голос внутри: «Ты опять не справилась...

Усталость после рабочего дня — это обычное явление, с которым сталкиваются многие люди. Современный ритм жизни, постоянные стрессы и высокие требования на работе могут привести к физической и эмоциональной усталости. Важно не только осознавать это состояние, но и уметь с ним справляться. В этой статье мы рассмотрим три эффективных совета, которые помогут вам восстановить силы и улучшить качество жизни. ▎Совет 1: Установите режим работы и отдыха Одним из ключевых факторов, способствующих снижению усталости, является правильное распределение времени между работой и отдыхом...