Есть много способов от тревожности, я предложу вам самые доступные и не затратные. Легко, просто и действенно, если не лениться и делать. И не один раз, а все таки поступательно. Для начала давайте поймем, что такое тревожность. Тревожность – это естественная реакция на стрессовые ситуации, а также на неизвестность своего будущего. Однако, если чувство беспокойства сохраняется и возвращается, оно может стать расстройством, требующим лечения. Если тревога затрудняет жизнь и работу, ограничивает контакты с людьми, вызывает душевные страдания – нужно действовать...

Тревожность часто возникает на фоне вереницы накопленных мыслей, которые были запущены глубоко в сознание как проблемные и приобрели форму страха. И именно пугающий фактор определенного переживания вгоняет человека в панику, вызывает страх перед самой паникой и боязнь попавшего в черный клубок жизни его не распутать. Так как же перестать думать о плохом и обрести спокойствие? 1. Постарайтесь осознать, что с вами сейчас происходит – «заземлитесь». Сядьте на стул и сконцентрируйтесь на окружающем:...

Чрезмерное тревожное состояние - это просто привычка, и, как и все привычки, ее можно сломать. Если вы слишком часто находитесь в тревожном состояние, прочитайте эти десять советов о том, как преодолеть беспокойство и тревогу. Напомните себе, сколько раз ваше беспокойство было необоснованным Оглянитесь на несколько месяцев назад и посмотрите, сколько из вещей, которые не давали вам спать по ночам, на самом деле произошли. Вы обнаружите, что большинство вещей, о которых вы беспокоились, просто не произошли или же вы с ними справились...