«По ощущениям тревожность похожа на страх, только проецируется не на настоящее, а на будущее. Вы думаете в перспективе, и возникает навязчивая мысль «а что, если?», неуверенность в том, что может произойти. Вы постоянно спрашиваете себя: «Все ли со мной будет в порядке?». Так говорит доктор Эллен Хендриксен, которая написала известную книгу «How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety». Чувство тревоги возникает в разных формах. Кто-то боится летать на самолетах, либо сильно переживает перед важной встречей...

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...