Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...

Мы все проживаем бурю эмоций: страх, панику, бессилие, разочарование, злость. Теряют спокойствие даже те, кто раньше сохранял холодный рассудок в самых непростых ситуациях. Постоянно крутиться в тревожных мыслях - не выход. Что же делать и как жить дальше? Хочу поделиться с вами простыми техниками, которые помогут снизить тревожность и немного успокоиться. Буду благодарна, если вы нажмете “Сказать спасибо”. Выделите двадцать минут в день на чтение новостных каналов. Важное вы все равно не пропустите, а скроллинг ленты нон-стоп только усилит беспокойство...

Всё, что происходит сегодня в нашей стране, не может не вызывать тревогу и страх. Как справляться со всем этим, рассказали священнослужители. Макарий Маркиш, иеромонах: Тревога — это внутренняя озабоченность человека своим душевным состоянием. Тут получается некое взаимное перетекание. С одной стороны, человек испытывает тревогу (иногда неосознанно), с другой стороны, он начинает тревожиться о своём собственном состоянии. К примеру, я иду по улице, и вдруг небо потемнело. И я вижу, что сейчас может начаться гроза, и я весь промокну до нитки...

Последние новости выбили из привычной колеи многих людей. Тревога, страх, паника, чувство бессилия и раздражения… На нас со всех сторон обрушился поток информации – ее тяжело проверять и анализировать, на нее нельзя как-то повлиять. При этом уверенность в завтрашнем дне у многих пошатнулась. Все эти переживания – естественны. Но они изматывают, нарушают самочувствие и могут приводить к необдуманным поступкам на фоне паники. Что же мы можем сделать прямо сейчас, чтобы нам стало легче? Рассказывает главный психиатр и психотерапевт нашей клиники Василий Шуров...