Мы живём в безумном мире, где проконтролировать всё невозможно. Нескончаемый поток информации, постоянный стресс и непредвиденные события — всё это вводит в состояние тревоги. Иногда худшее и вовсе не случается, но тревога продолжает жить внутри нас. Тревога — это адаптивная функция и помощник организма. Именно она помогает нам предсказать опасность и избежать её. Но тревога помогает только до того момента, пока не становится чрезмерной. Как справиться с тревожностью и не утонуть в страхе? Рассказываем совместно с психологом и сооснователем приложения Elyra Светланой Новоселовой...

Как справиться с тревогой быстро и самостоятельно, если это состояние с вами уже не один год? Тревога – как незваный гость, который приходит без предупреждения. Вы просыпаетесь, вроде бы всё нормально: утро, кофе, светит солнце. Но внутри что-то сжимается. Как будто за углом что-то ждёт, что-то угрожающее, хотя никакой реальной причины для этого нет. Тревога может ощущаться по-разному: легкое покалывание в пальцах, сдавленность в груди, будто что-то забыли, но не можете понять что. Я много раз слышала...