Как справиться с тревогой быстро и самостоятельно, если это состояние с вами уже не один год? Тревога – как незваный гость, который приходит без предупреждения. Вы просыпаетесь, вроде бы всё нормально: утро, кофе, светит солнце. Но внутри что-то сжимается. Как будто за углом что-то ждёт, что-то угрожающее, хотя никакой реальной причины для этого нет. Тревога может ощущаться по-разному: легкое покалывание в пальцах, сдавленность в груди, будто что-то забыли, но не можете понять что. Я много раз слышала...

Как справиться с тревогой: 5 мягких стратегий для внутренней устойчивости Тревога может проявляться по-разному. У одного человека она ощущается как напряжение в теле и учащённое сердцебиение. У другого - как поток мыслей о будущем, невозможность расслабиться или постоянное ожидание неприятностей. Иногда тревога побуждает всё контролировать, избегать сложных ситуаций или снова и снова искать подтверждение, что всё будет хорошо. Тревога сама по себе не всегда является чем-то «плохим». Это естественная...