Плохое освещение, недостаток сна, плотные обеды — все это факторы, которые могут способствовать сонливости, туману в голове и головокружениям. Понятно, что лучший способ действий в данном случае — найти основную причину и устранить ее. Однако это не всегда возможно, о чем и подумали исследователи из Университета Джорджии (University of Georgia), обнаружив некий универсальный способ. И нет, это не кофе. По результатам нового исследования, ходьба вверх и вниз по лестнице в течение примерно 10 минут...

Вряд ли найдется человек, который хоть раз не ворочался ночью, считая барашков. Для кого-то бессонница — случайная неприятность, для других — хроническая проблема, способная превратить жизнь в настоящий квест по выживанию. Почему человек не спит, как мозг сам «разучился» засыпать и почему таблетки иногда бывают бессильны — на эти и другие вопросы РБК Life ответили эксперты: Не стоит относиться к недосыпу, как к досадному недоразумению, подчеркнул в беседе с редакцией врач-сомнолог Александр Пальман:...