Дневная сонливость может наступить в любой момент. Наверняка вы не раз боролись со сном в разгар рабочего или учебного дня. Как с ней справиться? 1. Ложитесь спать вовремя! Придерживаться режима нужно даже во время отпуска. Поэтому старайтесь ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время. 2. Пересмотрите свой список дел на день Многие важные задачи не дают уснуть вечером или требуют более раннего подъема. Составьте список того, что вам нужно сделать за день, и постарайтесь сдвинуть время их выполнения так, чтобы максимально сохранить режим...

С наступлением осени многие люди сталкиваются с усталостью и сонливостью, которые связаны с сокращением светового дня и снижением температуры.🍁 Звучит грустно, однако, у нас есть несколько проверенных способов, которые помогут чувствовать себя бодро🍃: 🍁 Правильное питание Включение в рацион сезонных овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами, таких как тыква, свекла, яблоки и груши, станет отличным решением. Особое внимание стоит уделить источникам энергии: яйцам, мясу, рыбе и бобовым. Выбирайте сложные углеводы для поддержания уровня сахара в крови и полезные жиры для здоровья мозга...