Стресс – это естественная реакция организма на угрозу или давление. Реакции на стресс могут быть индивидуальными и зависеть от многих факторов, включая личные черты, опыт, ситуацию и состояние здоровья. Физиологические реакции на стресс включают увеличение уровня гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, учащенное сердцебиение, повышенное дыхание, напряжение мышц, изменения в кровяном давлении и другие изменения в организме. Психологические реакции на стресс могут выражаться в виде беспокойства,...

Справляемся со Стрессом: Эффективные Способы Преодоления Стресс — это неотъемлемая часть жизни, с которой сталкивается каждый человек. Сильный стресс может оказаться разрушительным для физического и эмоционального здоровья. В этой статье мы рассмотрим, что делать при сильном стрессе и какие стратегии могут помочь вам его преодолеть. 1. Глубокое дыхание и релаксация Один из наиболее доступных и эффективных способов справиться со стрессом — это практика глубокого дыхания и релаксации. Сфокусируйтесь на дыхании, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи...