Привет, дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами темой, которая волнует многих, кто сталкивается с сильными эмоциями, — как справиться с гневом и обрести самоконтроль с помощью 4 простых техник. Вы тоже знаете это чувство, когда гнев захлёстывает, и вы говорите или делаете то, о чём потом жалеете? У меня так было, и не раз. В прошлом году я столкнулась с ситуацией, которая вывела меня из себя: коллега на работе сорвала важный дедлайн, и я не сдержалась — накричала на неё, а потом весь день чувствовала вину...

Здравствуйте друзья. Приступы гнева достаточно часто – показатель неудовлетворенности - текущим положением дел, личной жизнью в отношениях с мужем, несбыточными надеждами, обманом себя, неполучением чего-либо…. Как Вы видите причин может быть много. Соответственно и решения могут быть разными. Разберу один из таких случаев, где сильные приступы гнева были связаны не с одной причиной, а сразу с целой серией. Ко мне обратилась женщина 60 лет, назову ее Анна. Она за мужем, дочь уже выросла и вышла за муж...