Раздражение — это чувство, с которым периодически сталкивается каждый. Оно может накрыть внезапно. Способно сбить с толку и значительно испортить настроение. Но есть способы, как справиться с этим состоянием и снизить уровень стресса. Первое, что стоит сделать — это попытаться понять причины своего раздражения. Часто оно возникает из-за накопления напряжения. Это могут быть неисполненные ожидания, мелкие досады, повседневные стрессы, интриги на работе или просто шум окружающего мира. Люди вокруг нас порой ведут себя так, что начинает испытываться недовольство...

У некоторых бывает повышена раздражительность в конкретный период жизни. Ее вызывают, как правило, некоторые неприятные стимулы: проблемы на работе или финансовые неурядицы, социальные конфликты, неудовлетворенность близкими отношениями и т.п. Что делать, чтобы снизить раздражение? Психологи предлагают ряд проверенных практикой инструментов, доступных каждому. Рассмотрим это подробнее. Дневник злости Можно его также назвать дневником гнева или раздражительности, как хотите. Интуитивно ясно, о чем пойдет речь...