Устроив короткий блиц коллегам и знакомым, я пришёл к выводу, что нас может вывести из себя буквально каждая мелочь. И главный вопрос - по какой причине? Что приходит на ум при слове "бесит": муж, жена, дети, соседи, коллеги, новости, пропаганда, медлительные люди и т. д. Кажется, что мы злимся на другого человека в этот момент. А что, если наша злость направлена к себе? Тогда почему или, лучше, за что я злюсь на себя? Хороший вопрос... Об этом чуть ниже. Что происходит в момент злости с нашим телом: стиснулись зубы, сжались кулаки, сдавило в животе, исказилась мимика, у всех по-разному...

У некоторых бывает повышена раздражительность в конкретный период жизни. Ее вызывают, как правило, некоторые неприятные стимулы: проблемы на работе или финансовые неурядицы, социальные конфликты, неудовлетворенность близкими отношениями и т.п. Что делать, чтобы снизить раздражение? Психологи предлагают ряд проверенных практикой инструментов, доступных каждому. Рассмотрим это подробнее. Дневник злости Можно его также назвать дневником гнева или раздражительности, как хотите. Интуитивно ясно, о чем пойдет речь...